提高椎間盤的血循環和液體物質含量

身高新增6到8釐米的關鍵是在兩個椎骨間被稱作椎間盤的軟組織墊上,這些椎間盤的主要工作是,在你的椎骨相互摩擦時不讓你感到有什麼不適。但你可以通過鍛煉這些椎盤,讓它們變更厚些,提高椎間盤的血循環和液體物質含量,當椎間盤伸展擴大了,你的脊柱也就變長了。你的脊柱越長那麼你也將變得更高。