體育鍛煉配合牛奶可以有效長高

牛奶是含有豐富的蛋白質,人體的發育與蛋白質有很大的關係,但只從牛奶裡面攝取蛋白質,是不够供給身體需要的,想要有效增高,還應從其它食物上來攝取,只是從食品上補充營養來增高還是不够的,如果再參加體育鍛煉,長高計畫就能事半功倍了,運動可以促進骨骼的生長,還能促進分泌生長激素,令骨骼、肌肉等更好地發育,配合牛奶喝,可以有效長高。